Smoothieji su postali omiljen napitak mnogih ljudi upravo zato što spajaju praktičnost i hranjivost u jednom obroku. Kada se pripremaju od svježeg voća i povrća, oni nude raznoliku kombinaciju vitamina, minerala i vlakana. Osim što pružaju energiju, smoothie može biti odličan izbor za one dane kada nemamo puno vremena za pripremu doručka. U nekoliko minuta moguće je napraviti napitak koji zadovoljava potrebu tijela za hidratacijom i hranjivim tvarima.
Jedna od najvećih prednosti smoothieja je mogućnost prilagodbe osobnim željama i potrebama. Netko će radije birati voće poput banane i jagoda, dok će drugi uključiti povrće poput špinata ili kelja. Dodavanje sjemenki, orašastih plodova ili zobenih pahuljica dodatno obogaćuje napitak vlaknima i zdravim mastima. Na taj način smoothie može postati cjelovit obrok, a ne samo brza užina.
Osim što su ukusni i raznovrsni, smoothieji su i odličan način za povećanje unosa tekućine tijekom dana. Kombinacija vode, biljnog mlijeka ili jogurta s voćem stvara napitak koji prirodno gasi žeđ. Kada se konzumiraju redovito, mogu pomoći u održavanju uravnotežene prehrane. Stoga su smoothieji jednostavan i ukusan način da započnete dan s energijom i osmijehom.